Ατομική Ψυχοθεραπεία
Στην ψυχοθεραπεία, οι ψυχολόγοι – ψυχοθεραπευτές συνεργαζόμαστε με ανθρώπους όλων των ηλικιών με στόχο να ζήσουν πιο υγιείς, ισορροπημένες, παραγωγικές και, τελικά, περισσότερο ευτυχισμένες ζωές. Εφαρμόζουμε τεχνικές που βασίζονται στην έρευνα ώστε να βοηθηθούν οι θεραπευόμενοι στην προσπάθειά τους να κατανοήσουν τα ασυνείδητα κίνητρα των συμπεριφορών τους, να έρθουν σε επαφή με τα συναισθήματά τους και, όπου το επιθυμούν, να αναπτύξουν πιο αποτελεσματικές συνήθειες. Η ατομική ψυχοθεραπεία βασίζεται, πρωτίστως, στη σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου -σχέση που μέλλει να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Πρόκειται για το πλαίσιο στο οποίο ο θεραπευόμενος συζητά όσα τον απασχολούν με τον θεραπευτή σε συνεδρίες διάρκειας 50 λεπτών. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε πως ταιριάζετε με τον ψυχοθεραπευτή σας, ώστε να μπορέσει να αναπτυχθεί ένα αρκετά ικανοποιητικό επίπεδο προσωπικής άνεσης.
Μπορεί κανείς να αναζητήσει ψυχοθεραπεία και να ωφεληθεί από αυτήν, εάν επιθυμεί να:
• Συζητήσει τη ζωή του και τις συναισθηματικές διακυμάνσεις που τη συνοδεύουν
• Επιλύσει συγκρούσεις
• Ξεπεράσει τραυματικές εμπειρίες
• Βελτιώσει τις διαπροσωπικές του σχέσεις
• Υποστηριχθεί σε περίοδο πένθους
• Διαχειριστεί το άγχος ή / και τις κρίσεις πανικού του
• Έχει έναν ασφαλή χώρο όπου μπορεί να συζητήσει με άτομο που δεν ανήκει στον προσωπικό του κύκλο επαφών
• Αντιμετωπίσει εθισμούς
• Αντιμετωπίσει διαταραχές (σεξουαλικές διαταραχές, διαταραχές ύπνου, διατροφής κ.ά)
Θεραπεία Ζεύγους
Η θεραπεία ζεύγους είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα της σχέσης σας, αυξάνοντας την ικανοποίηση που παίρνετε από τη σχέση και μειώνοντας τη δυσφορία που προκύπτει από αυτήν.
Μπορεί να σας υποστηρίξει σημαντικά σε διάφορες πτυχές της σχέσης σας, συμπεριλαμβανομένων:
• Δυσκολιών στην επικοινωνία
• Επαναλαμβανόμενων συγκρούσεων
• Συναισθημάτων αποσύνδεσης
• Σεξουαλικών ζητημάτων
• Διαχείρισης οικονομικών
• Θεμάτων που αφορούν στα παιδιά εν γένει (αν θέλετε να κάνετε παιδιά, αν έχετε άγχος λόγω δυσκολίας σύλληψης, ζητήματα διαπαιδαγώγησης κ.ά.)
• Δυσκολιών διαχείρισης διαφόρων ψυχοπιεστικών παραγόντων
Η διάρκεια των συνεδριών είναι 90 λεπτά. Η θεραπεία ζεύγους (σε αντίθεση με την ατομική ψυχοθεραπεία που είναι μακροχρόνια) είναι μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία που στοχεύει να εξοπλίσει εσάς και τον σύντροφό σας με αμοιβαία κατανόηση και δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε και να διαχειριστείτε συγκρούσεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της κοινής σας πορείας.
Ομαδική Ψυχοθεραπεία
Πρόκειται για μια εξαιρετικά αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική μέθοδο όπου ένας ή περισσότεροι ψυχοθεραπευτές συντονίζουν μια ομάδα θεραπευόμενων. Το μέγεθος μιας ψυχοθεραπευτικής ομάδας συνήθως κυμαίνεται από 4 έως 10 μέλη περίπου. Οι συνεδρίες διενεργούνται άπαξ ή δις εβδομαδιαίως και η διάρκειά τους είναι 90 λεπτά. Οι ομάδες μπορεί να είναι ανοιχτού ή κλειστού τύπου. Στις ανοιχτές ομάδες, οι οποίες είναι ο πιο συνήθης τύπος ομάδας, μπορεί να εισαχθεί νέο μέλος σχεδόν ανά πάσα στιγμή. Οι κλειστές ομάδες ολοκληρώνουν τον κύκλο της ψυχοθεραπείας με τα μέλη που αυτός ξεκίνησε, χωρίς να υπάρχει δυνατότητα εισαγωγής νέου μέλους.
Η ομαδική θεραπεία χρησιμοποιείται για μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων της ζωής ενός ατόμου (π.χ. διαχείριση θυμού, χρόνιος πόνος, χρόνιο στρες, διαχείριση βάρους, αντιμετώπιση διαζυγίου, ενδοοικογενειακή βία, διαχείριση πένθους κ.ά.), όπως επίσης και για ζητήματα ψυχικής υγείας όπως:
• Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
• Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD)
• Διπολική διαταραχή
• Κοινωνική φοβία
• Κατάθλιψη
• Διατροφικές διαταραχές
• Διαταραχή πανικού
• Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή
• Φοβίες
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• Διαταραχή χρήσης ουσιών
Η ένταξη ενός θεραπευόμενου σε ομάδα προτείνεται από τον θεραπευτή και συναποφασίζεται με τον θεραπευόμενο. Προηγείται δε περίοδος προετοιμασίας του υποψήφιου νέου μέλους εντός των ατομικών συνεδριών. Ωστόσο, υπάρχουν και κριτήρια αποκλεισμού. Βασικό κριτήριο αποκλεισμού κάποιου θεραπευόμενου από την ομαδική ψυχοθεραπεία είναι η ύπαρξη αυτοκτονικής τάσης και το βίωμα μιας επείγουσας, εν εξελίξει, κρίσης.
Εάν η παρούσα περίοδος είναι για εσάς μια περίοδος κρίσης ή / και έχετε αυτοκτονική τάση, η ατομική θεραπεία είναι καλύτερη επιλογή από την ομαδική θεραπεία.
Οικογενειακή Θεραπεία
Η οικογενειακή θεραπεία είναι μια ευρέως αναγνωρισμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που ασχολείται με το οικογενειακό σύστημα και εστιάζει στα προβλήματα που παρουσιάζουν τα μέλη της οικογένειας στο πλαίσιο των μεταξύ τους σχέσεων. Οι λόγοι για τους οποίους μια οικογένεια αποφασίζει να αρχίσει θεραπεία είναι συνήθως οι ανισορροπίες και οι ενδοοικογενειακές συγκρούσεις που προκύπτουν, οι οποίες ενδέχεται να σχετίζονται με τη γέννηση των παιδιών, την εφηβεία τους, το διαζύγιο των γονέων, το πένθος για το θάνατο κάποιου μέλους της οικογένειας, την κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών ουσιών, τις ψυχοσεξουαλικές δυσκολίες και τον σεξουαλικό προσανατολισμό κάποιου μέλους, την αναδοχή ή την υιοθεσία μέλους, την ενηλικίωση των παιδιών και την συνεπακόλουθη απομάκρυνσή τους από την οικογενειακή εστία, κάποια οικονομική κρίση, την εμφάνιση χρόνιας ή απειλητικής για τη ζωή νόσου σε κάποιο μέλος της οικογένειας, τις μεταθέσεις των γονέων, τη μετανάστευση κ.ά.
Μερικοί από τους στόχους της αναλυτικής οικογενειακής θεραπείας είναι η κατανόηση των συνειδητών και ασυνείδητων δυσλειτουργικών συμπεριφορών των μελών, ο εντοπισμός των προβολών μεταξύ τους και προς τον θεραπευτή και η ανακατεύθυνση όλων αυτών μέσα από διορθωτικές βιωματικές εμπειρίες ούτως ώστε να ενισχυθεί η αποτελεσματική επικοινωνία, η ενσυναίσθηση μεταξύ των μελών της οικογένειας, να αναπτυχθούν δεξιότητες αντιμετώπισης προβλημάτων που προκύπτουν από στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής και να βελτιωθεί η λειτουργία της οικογένειας συνολικά.
Η διάρκεια των συνεδριών είναι 90 λεπτά και η συχνότητά τους εξαρτάται από το θεραπευτικό πλάνο που αναπτύσσεται σύμφωνα με τις ανάγκες της εκάστοτε οικογένειας.
